Subalansuota mityba

Subalansuota mityba reiškia, kad su maisto produktais žmogus gauna jo organizmui reikalingą baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir neorganinių medžiagų kiekį. Lietuvos gyventojai vartoja per daug riebalų ir valgo mažai daržovių bei vaisių.

Norint, kad mūsų mityba būtų subalansuota, valgomame maiste turėtų būti: 30–25 proc. riebalų, 20–15 proc. baltymų, 50–60 proc. angliavandenių.