Miegas

Miegant kūnas ilsisi, o galvos smegenys apdoroja per dieną sukauptą informaciją. Miegodamas žmogus pailsi fiziškai ir psichiškai, pasiruošia kitai dienai. Miega visi gyvi padarai: vabzdžiai, paukščiai, žinduoliai. Voverės miega po 15 valandų per parą, dramblys – 4 valandas, žmogus miega vidutiniškai 7 valandas. Iki 75-erių metų žmogus pramiega ne mažiau kaip 20 metų.

Miegas gali būti įvairus. Kai kurie žmonės mėgsta anksti keltis, o kitiems darbingiausias laikas – vakaro valandos. Norėdami gerai jaustis ir būti darbingi, turite miegoti tiek, kad jaustumėtės visiškai išsimiegoję. Tačiau ilgai miegoti taip pat nepatartina. Ilgai miegantys žmonės tampa tingūs, neveiklūs, o kartais ir nesveiki.