Širdimi vadinamas kraują po visą kūną varinėjantis stiprus raumeninis organas. Tai kumščio dydžio tuščiaviduris raumuo. Plaka apie 60 kartų per minutę. Širdžiai, kaip ir visiems kitiems kūno organams, reikalinga deguonis ir energija. Todėl širdies paviršių yra išraizgęs
kraujagyslių tinklas. Jomis teka daug deguonies turintis
kraujas. Kad širdis būtų sveika, ją, kaip ir visus kitus kūno raumenis, reikia mankštinti. Patartina daug vaikščioti, sportuoti, būti gryname ore. Puiki mankšta – važinėjimasis dviračiu. Subalansuota mityba taip pat turi įtakos gerai širdies fizinei būklei. Būtinai reikia riboti gyvulinių riebalų kiekį. Ypač širdžiai kenkia rūkymas ir alkoholio vartojimas.