Vitaminas D

Vitamino D yra riebioje žuvyje, piene, kepenyse, kiaušiniuose, menkės kepenų taukuose ir kai kuriuose grūduose. Jo dedama ir į margariną. Vis dėlto daugiausia vitamino D gaunama saulės spinduliams veikiant odoje esančias medžiagas. Vitaminas D: • padeda iš maisto įsisavinti kalcį, • stiprina dantis ir kaulus, • kontroliuoja kalcio kiekį kraujyje ir taip reguliuoja kraujo krešėjimą, palaiko sveikus raumenis ir nervus.