Akių apsauga

Akys yra jautrios ir mechaniniams pažeidimams, ir įvairioms ligoms. Dažnai akių negalavimus sukelia akių pervargimas, regos higienos taisyklių nesilaikymas. Akims labai kenkia saulės skleidžiami ultravioletiniai spinduliai. Dėl ilgalaikio šių spindulių veikimo susidrumsčia lęšiukas ir pablogėja rega. Norėdami, kad akys būtų sveikos ir gražios, tiesiog privalome laikytis tam tikrų nesudėtingų taisyklių ir jas saugoti. Pirmiausia reikia tinkamai parengti savo darbo vietą. Jei dirbate prie nepakankamai apšviesto rašomojo stalo arba pernelyg ryškios, tiesiai į akis krintančios šviesos, – kenčia akys. Lempa turi stovėti iš kairės ir tolygiai apšviesti didelį darbo stalo plotą. Darbo stalą geriausia pastatyti šviesioje vietoje prie lango. Geriau, jei langas yra kairėje stalo pusėje. Mokantis ar dirbant, nedera nuleisti galvos, palinkti visu kūnu ar laikyti knygas ir sąsiuvinius pritraukus prie pat veido. Per didelis palinkimas prie knygos, jeigu tampa įpročiu, gali skatinti trumparegystę. Nuotolis nuo akių iki knygos turėtų būti 35-40 centimetrų. Knygą geriausia laikyti ne gulsčią, o pakeltą 45 laipsnių kampu, statmenai jūsų žvilgsniui. Per ilgai žiūrint televizorių ar dirbant kompiuteriu, akys taip pat pavargsta, tad reikia leisti joms pailsėti.